Eva

17 augusti, 2022

Acceptans – att se saker och ting som de är.

Lär dig att acceptera att saker inte blir som tänkt

Se saker som de är utan att värdera och döma?

Vet du, i torsdag missade jag årets konsert på Ullevi! 
Yes, det var Ed Sheerans konsert som brann inne… kan jag acceptera det?

Ja, jag accepterar det fullt ut! 

Det här att acceptera att saker inte blir som tänkt.
Acceptans handlar inte om att vi inte får tycka att saker och ting
är trista! Att det som händer och sker är helt upp åt väggarna. 
Att acceptera innebär inte att vi behöver gilla läget.

Att acceptera innebär att vi får känna känslor som sorg, ilska eller besvikelse. Det som händer när vi inte accepterar är att vi krigar mot något som vi inte kan vinna över. Speciellt när något redan skett. Att då säga att vi inte accepterar det som hänt är en form av
förnekelse. 

Om vi i stället tittar på situationen, utan att döma eller värdera.
Och endast konstaterar vad som hänt! 

Varje dag utsätts vi för prövningar, stora som små och då underlättar det om vi kan känna acceptans. 

På jobbet kan det vara en medarbetare som ringt in och sjukskrivit 
sig, vilket kanske sätter käppar i hjulet. Dagen, veckan, månaden
kan helt omkullkastas. 

Enklast blir det om vi i en sådan situation noterar vilka känslor som ”ploppar upp”. Ser situationen som den är. En medarbetare är sjukskriven. Detta går inte att påverka på något sätt! 

Om acceptansen uteblir här blir det endast ett krig som inte går att vinna. Om vi istället ser på fakta. Vi står med en medarbetare kort. Det vi inte kan påverka gör vi bäst i att bara släppa! Inte alltid enkelt men när vi är där underlättar det. 

Vad kan vi påverka? Kanske fördela om arbetsuppgifter, skjuta på 
vissa åtagande på framtiden, ta in tillfällig arbetskraft…  


När det handlade om konserten ställde jag mig några frågor;

• Vill jag gå på Ed Sheeran? – Ja det vill jag!
• Har jag kraft och energi till en konsert med hög musik och många
människor? – Nej det har jag inte!
• Vill jag må bra? – Ja det vill jag.
• Vill jag då avstå Ed Sheeran? – Ja det vill jag, den här gången.
Kanske kommer det fler tillfällen.

Acceptans innebär att se saker och ting som de är, utan att värdera
eller döma! Släppa det som inte går att påverkas och ta action och 
agera på det vi kan påverka. 


Vad finns det situationer där du får jobba med din acceptans, 
och vad kan det vara för händelser?

 

    Läs också…

    Förvalta semestervilan!

    Förvalta semestervilan!

    Ge dig själv en kvart om dagen Viktigt att få in återhämtning under dagen   Tänk om vi kunde spara semesterkänslan i en ask och ta fram densköna känslan när vi som bäst behöver den... Ja, det fungerar ju inte riktigt så, MEN om du ger dig själv en kvart om dagen...

    läs mer
    Fem boost för att höja din självkänsla

    Fem boost för att höja din självkänsla

    Du duger precis som du är Jag lovar, du duger precis som dur är, det handlar inte om vad du presterar.  Studier har visat att känslan av att vara stolt är starkt förknippad med självkänsla. Kanske är du en av de som aldrig tillåter dig att vara stolt över saker. Att...

    läs mer