Hantera din söndagsångest med hjälp av acceptans

Hantera din söndagsångest med hjälp av acceptans

Tips för att hantera din söndagsångest Lider du av söndagsångest? Jag fick otroligt stor respons på mitt förra blogginlägg om acceptans!  Jag fick så många mejl om hur acceptans kan vara både befriande men också så utmanande. Men acceptans är också ett begrepp som vi...
Acceptans – att se saker och ting som de är.

Acceptans – att se saker och ting som de är.

Lär dig att acceptera att saker inte blir som tänkt Se saker som de är utan att värdera och döma?Vet du, i torsdag missade jag årets konsert på Ullevi! Yes, det var Ed Sheerans konsert som brann inne… kan jag acceptera det? Ja, jag accepterar det fullt ut!  Det...
Fem boost för att höja din självkänsla

Fem boost för att höja din självkänsla

Du duger precis som du är Jag lovar, du duger precis som dur är, det handlar inte om vad du presterar.  Studier har visat att känslan av att vara stolt är starkt förknippad med självkänsla. Kanske är du en av de som aldrig tillåter dig att vara stolt över saker. Att...
Är du misslyckad?

Är du misslyckad?

Våga vara sårbar och be om hjälp Är du misslyckad? NEJ! Du är inte misslyckad! Ingen människa är misslyckad, vare sig du, jag eller någon annan! Men tänk vad lätt det är att hamna i fällan av att känna sig misslyckad. Vad svårt det kan vara att erkänna ett misstag....
Har även du sett den rosa elefanten?

Har även du sett den rosa elefanten?

Håll koll på dina tankar!  Hur du undviker att fastna i negativa tankar Gissar jag rätt nu? Att du sitter och visualiserar och tänker på en rosa elefant, med sin långa rosa snabel och stora Dumbo öron? Det är svårt att påverka tankar och känslor. Det vet du om du...
Har du koll på vad som går att påverka?

Har du koll på vad som går att påverka?

Hur mycket tid ägnar du dig åt sådant du inte kan påverka? Har du koll på vad som går att påverka? Hur mycket tid ägnar du dig åt sådant du inte kan påverka? Ibland kan det kännas hopplöst och oöverkomligt och det i sin tur kan ge känsla av handlingsförlamning. Låt...